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    • 一周减脂计划表 帮你均匀瘦全身

      运动历来都是健康减肥的网红,运动减肥不仅不容易反弹,而且见效快,在减脂的同时还能均匀的瘦。 一周减脂计划表 星期一 1.慢跑十分钟 2.胸部训练(选择适当的器械15个一组4组) 3.手臂训练肱二头肌(哑铃臂弯举15个一组4组) 4.腰腹训练仰卧起坐80次(自由分组)

    • 4种晚餐“腐蚀”你的健康

      俗话说早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,可是现在我们好像颠倒了,中餐倒是随便解决,晚餐却异常丰盛??墒遣还芡聿投喾崾?,以下这几种晚餐一定不要吃。 晚餐不能吃什么? 1. 剩菜 剩菜含有很多的亚硝酸盐,亚硝酸盐会在胃里与胺类结合成亚硝胺,为一级致癌物

    • 什么时间跑步最好? 晚上运动的最佳时间

      古人养生VS现代人锻炼 很多人都这么问,晚上究竟能不能运动?我回答说:古人的话多半有道理,但我们一定要用历史唯物主义的精神,还原到古代的生活状况和饮食状况中去理解。古人生活艰苦,他们的交通完全靠走,家务完全靠手,种田养猪砍柴挑水,哪个都是相当

    • 没事经常动动舌头 抗衰老还强五脏

      活动舌头的好处 舌通于心,舌体运动相对的对心脏有好处。凡是舌质色淡的,一般为心血不足;舌尖发红,则属心有热;舌体不灵活的,则血管硬化的可能性较大;舌体半边发麻,是否要考虑为中风先兆,也是有一定的道理。舌体运动,不仅有防治以上各种症象的出现,

    • 什么是年后综合症?年后综合症怎么调节?

      现代人生活浮躁,过年大吃大喝没有节制,疯狂的派对和熬夜可能一连就是好几天,农历新年第一天上班是不是感到四肢无力,浑身疲惫打不起精神,食欲不振反胃等等。 对付年后综合征其实并不难,当务之急就是尽快使生活规律化,尤其是在饮食上进行重点调整,将体

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